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Bioalter

Fast jeder träumt von ewig währender Jugend. Aber die Zeit läuft unerbittlich weiter; sie lässt sich nicht anhalten. Die Lebensdauer dagegen kann man durch das tägliche Verhalten verkürzen oder verlängern. Welche Nahrung wir aufnehmen, wie viel Stress wir ausgesetzt sind, wie wir unsere Beziehungen in der Familie, im Berufsleben und Freundeskreis gestalten, ob wir überwiegend glücklich oder unzufrieden sind – das alles sind Umstände, die mitbestimmen, ob wir gesund aussehen, uns gut fühlen und gesund alt werden. Lebensalter und biologisches Alter können sich erheblich unterscheiden. Ermitteln Sie anhand der folgenden Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinflussen, Ihr biologisches Alter.

Ihre Daten

Ich bin

Single wider Willen

Single und zufrieden

glücklich liiert

 

 

Ich rauche

täglich mehr als 20 Zigaretten

maximal 10 Zigaretten täglich

3-4 mal wöchentlich eine Zigarette

nicht

 

 

Mein Body-Mass-Index ist

zwischen 19 und 24

zwischen 25 und 30

unter 19 oder über 30

 

 

Mein Beruf

belastet mich und macht keine Freude

nervt öfter und ist Routine für mich

macht Spaß und erfüllt mich

 

 

Ich ernähre mich

mit viel Fast Food und wenig Obst oder Gemüse

meistens gesund, manchmal sündige ich

vollwertig und gesund

 

 

Mit meinem Leben bin ich

nicht zufrieden

im Großen und Ganzen zufrieden

sehr zufrieden

 

 

Ich lebe

in einer Partnerschaft

allein

mit einem Tier

 

 

Sex habe ich

selten

einige Male im Monat

3-4 mal pro Woche

 

 

Gemüse und Obst esse ich

mehrmals täglich

maximal einmal am Tag

3-4 mal wöchentlich

gar nicht

 

 

Ich trinke

nicht

1 bis 2 Gläser Wein pro Woche

1 Glas Wein 1 bis 2 mal pro Woche

nichts Hochprozentiges aber mehr als 2 Gläser Wein oder Bier am Tag

Hochprozentiges aber auch 3 oder mehr Gläser Bier oder Wein am Tag

 

 

Ich betreibe

keinen Sport

1 bis 3 Stunden Sport pro Woche

3 bis 5 Stunden Sport pro Woche

mehr als 5 Stunden Sport pro Woche

 

 

Ich bin

die Ruhe in Person

meist ausgeglichen

häufig angespannt und nervös

 

 

Mein Blutdruck liegt

höher als 150/ 95

zwischen 140/ 90 und 150/ 95

zwischen 120/ 80 und 140/ 90

unter 120/ 80

 

 

Tagsüber trinke ich

höchstens 1 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee, zusätzlich Kaffee

circa 1,5 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee, zusätzlich Kaffee

2 bis 2,5 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee

 

 

Ich esse

morgens, mittags und abends

morgens nie, erst ab Mittag, zwischendurch Snacks

morgens und abends

 

 

Ich schlafe

kaum mehr als 5 Stunden, fühle mich nicht erholt

mehr als 6 Stunden, meistens wache ich erholt auf

8 bis 9 Stunden und fühle mich danach erholt

 

 

In der Sonne liege ich

ungeschütztund stundenlang, im Winter gehe ich hin und wieder ins Solarium

selten und nur mit Sonnencreme

 

 

Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Diabetes oder Demenz. In meiner Familie

ist niemand davon betroffen

gibt es 2 solcher Fälle

gibt es mehrere Erkrankte

gibt es sehr viele Betroffene

 

 

 

Das Ergebnis

Ihr Ergebnis

 

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